だんだん寒さが増してきましたね😂

秋は  乾燥

冬は  寒さ

に注意する事が大切だと東洋医学では言われています（＾_＾）

喉痛、鼻水、咳、髪がパサパサする

という症状が出やすい秋は、

ダイコン・玉ねぎ・ネギなど

白くて辛味のある野菜が、

体内の気や血の流れを良くして

喉や肌に潤いを与えてくれます😊

 

風邪やインフルエンザに感染しやすい

冬は、

黒豆・黒ごま・ひじき・ごぼう

などの黒っぽいものや

エビ・ニラ・牛肉などの

身体を温める作用があるもので

免疫機能をアップすると良いです✨

季節に適した食材を毎日の食事で上手に使い、

酸・苦・甘・辛・鹹(しょっぱい)

５つの味をバランス良く摂って

秋も冬も元気に乗り越えましょう😊💪

 

日下 祐立

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